[...] bardzo dobre i psychicznie czuję się zgrabniejsza i zdrowsza, jeśli wiecie o co chodzi /-)_ Będę cierpliwie robić to, co zaczęłam. Tak naprawdę, odpowiednia ilość białka jem dopiero od tygodnia, więc dziwne, żeby były efekty :-D Unikanie glutenu jest bardzo korzystne dla wyglądu mojego brzucha. Nic dziwnego, bo nie jedząc glutenu ciężko jest [...]
[...] aktualne :-) Nie wspomnę nawet o tym, że mój mąż już teraz pyta się, dlaczego nie mogę tak jak inne dziewczyny biegać w parku. Nie może się też nadziwić, dlaczego ja tyle jem, skoro chcę schudnąć. A teściowa (lekarz) patrzy na mnie jak na kogoś trędowatego i mówi, że od TAAAKICH ilości jajek podniesie mi się cholesterol, a od białka wysiądą [...]
[...] i podobno to zwiększa ryzyko odklejenia się siatkówki. W liceum nawet dostałam od lekarza zwolnienie. Przypomniała mi o tym moja mama, która co prawda ciszy się, że dużo jem, ale jest przekonana, że aktywnością fizyczną wpędzę się do grobu. Ostatnio podczas treningu pojawiły mi się mroczki przed oczami, a to zły znak. Dziś mroczków nie było, [...]
I dobrze bo dobry trening wcale nie oznacza porzygu :). Musi stymulowac a nie urabac czlowieka. Zgadza sie jadlam roznie ale ciagle jakos pod redukcje i zawsze w lekkim strachu przed weglami. W tej chwili ani sie nie redukuje, ani ww nie boje. Od wrzesnia oscyluja ok 300 i jest silowo mega lepiej, regeneracja git i nie tyje hehe. Czasem nimi [...]
[...] już po tym tygodniu wyglądał fajnie. Zjadłam to ciasto niejako wbrew sobie, bo chciałam udowodnić sobie, że nic się nie stanie i że przesadzam z tym kontrolowaniem tego, co jem. No i mam. Z drugiej strony, może to nie od tego, ale od ogólnego miszmaszu, jaki miałam w diecie przez te dwa dni. Albo z okazji zbliżającego się okresu. Na wadze 66.2, [...]
[...] trochę popłynęłam, bo np. siedząc w samochodzie 7 godzin zjadłam całą paczkę mieszanki studenckiej. Z każdym dniem tego weekendu coraz trudniej było mi kontrolować to, co jem, ale na szczęście w poniedziałek się ogarnęłam. Brawo ja :-D Od poniedziałku przez 7 dni będę grzecznie przestrzegać zaleceń dietetyczki. Potem jeśli będę się czuć ok to [...]
[...] Dlatego od września zamawiam catering dietetyczny z dobrego, poleconego źródła. Kaloryczność: 2000 kcal. W diecie od dietetyczki początki dnia były bez węglowodanów. Obecnie jem na śniadania np. kasze i nie widzę większego wpływu na samopoczucie. Generalnie obecnie, bo schudnięciu i wyregulowaniu pracy tarczycy mam dużo więcej energii życiowej [...]
[...] b/t/w to nie jestem w stanie podać, ale też szczerze mówiąc nie wiem, czy chcę. Zakładam optymistycznie że na takim lamusie jak ja jakieś mięśnie się zbudują na każdych proporcjach, o ile będzie to zdrowe jedzenie i dość dużo białka. Obecnie jem Lay's z pieca i popijam grzanym winem, ale na redukcji nie jestem, a raz nie zawsze, nie? :-)
Witaj hasa :)właśnie, czasem jem tą cebule do jakiejś sałatki, więc też ją odstawię. Zapomniałam napisać, że łykam jeszcze probiotyk, może pomoże. Myślę jeszcze, że w moim przypadku to mogą być też orzechy, jem codziennie i jakoś nie mogę się powstrzymać %-)
[...] jest sobie nierówna. Dzisiaj jechałem tylko po to, aby za darmo zajechać. Bardzo spokojnie i powoli. Rower - 2x 20 minut. KLATKA + TRICEPS Wyciskanie (hantle - skos ujemny) - przerwy 120 sekund. 30 kg - 12 pow. 31 kg - 8 pow. 28 kg - 9 pow. 28 kg - 8 pow. Wyciskanie (sztanga - płasko) seria łączona rozpiętki (płasko) - przerwy 90 sekund. [...]
Liczę na Apokalipsę - upomnę się jak nie da znać %-) Pojemniki na pewno będą, ale początkowo nie wiem jak to wygląda, także wolę się nie wychylać i udawać, że jem chleb z szynką a będę tak na prawdę jadł placki (ha ha ha jaki jestem przebiegły %-))
[...] mg - GABA - Wyciąg z mniszka lekarskiego - Waleriana - L-Teanina - Wyciąg z griffonia - i prawde powiedziawsze zero problemoof z zasypianiem. Nie jest to melatonina Ale jem jakies 30min prezd polozeniem sie spac. Klade sie i zasypiam raz dwa..... Co do wegli to jeszce nie wiem. Na razie trzecie dzien OFF dzis bedzie.. Prze ostatnie kilka [...]
[...] diety sa bo ja w to jakos nie wierze? Martainn to ja ci powiem ze jak jestem od tygodnia na CKD to ani razu przez ten tydzien nie odczuwalem glodu, posilki to nawet jem na sile bo wogole mi sie nie chce, a na zbilansowanej przy tej samej licznie kalorii tylko czekalem na nastepny posilek bo tak mnie ssalo, teraz zero ssania nawet mnie [...]
[...] w ciagu roku - bo tak mam. 2-3x w ciagu roku 'jade' na kreatynie, 1-2cykle pomiedzy jakis spalacz + duzpo aminek reszta roku nic......tj.bialko na noc Wiec na pytanie czy jem - napisze TAk Czy duzo - z tym byl spekulowal. Dla niektorych duzo to jest bialko 2x dziennie przez dwa miesiace w roku - wiec......... A co do 'firmowych testow' - teraz [...]
J/NJ nie inaczej. Nie wyobrażam sobie jeść co 2-3h. Oby i na mnie lepiej podziałało. Śmieci dużo nie będzie, bo jakiś obiad domowy, jakieś słodycze na jakie będę miał ochotę. Nie wiem czipsy czy coś. Zależy co sobie wybiorę. Tak czy tak u mnie podstawą ładowania będą ww złożone. Właśnie dobrze, ze mi przypomniałaś o warzywach! Jem i to jeszcze [...]
Trzymam się U.D2, a właściwie tego co Lyle napisał. 12000 kcal na ładowaniu i ludzie chudli, ja będę miał maks 5000-6000 kcal, więc nie bawię się nawet w liczenie. Jem aż nie poczuję, że koniec na dzisiaj. Bawiłem się w czyste ładowania, czyli najpierw cukiery proste typu napoje, słodzona herbata, potem fruktoza, na koniec ryż. Następne sobie [...]
[...] zdesperowany, dieta była wszystko było. Od tamtego czasu poszło, i choć dziś nie przykładam w ogóle wagi do mięsa, to różnica była dosyć znaczna. Długo to nie trwało, dziś jem mniej (pewnie około 2 - 2,3) bo najzwyczajniej w świecie cienko u mnie z kasą i staram się oszczędzać. Efekty są średnie, ale takie mają być, nigdzie się nie śpieszę, [...]
Uważajcie, bo spamiętam co zjem Nigdy nie bawię się w liczenie na ładowaniu, jem aż nie uznam, że więcej nie dam rady. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-07 16:22:36
Może i na zdjęciach to fajnie wyglądało, ale czułem się tłusto Z punktu kulturystycznego owszem lepiej, z mojego dużo gorzej niż jest teraz. Coraz bardziej się przekonuje, że im bardziej mam wy***ane w michę tzn. pozwalam sobie na zachcianki typu koszyk truskawek, 4 lody wczoraj tym lepiej wyglądam i się czuję Psychika u mnie ma największe [...]
[...] na trening i tyle póki co. Podtrzymuje to co mam. Może za jakiś czas zacznę ćwiczyć porządnie, to wznowię, bo bez ćwiczenia nóg sobie nie wyobrażam masować, czy redukować. Brzuch mam spory, bo jem na oko. Jakieś 2,5-3k kcal. Nie pogardzę syfiastym żarciem. Najwcześniej od nowego roku %-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-22 14:23:42
Dziennik Motywacyjny Gałązki
